蔡佳蓉的生活時報

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現法蘭克福尼德拉德多林特飯店 (Dorint Hotel Frankfurt-Niederrad)

真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

法蘭克福尼德拉德多林特飯店 (Dorint Hotel Frankfurt-Niederrad) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

羽球配備這樣挑 稱霸球場4關鍵

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報導/黃慧玫 諮詢專家/國家隊羽球暨亞柏羽球隊教練馮勝杰

所謂「工欲善其事必先利其器」，想要馳騁羽球場，成為場上霸主，又能減少運動傷害之發生，周邊裝備的挑選是非常重要的。如何挑選合適的球拍、球鞋、球衣、護具等，請專業教練分享其經驗。

Key Point 1 把握4關鍵 挑支好球拍

如何挑選一支好球拍呢？羽球教練馮勝杰表示，球拍選擇重點從拍面形狀、擊球點、軟硬度、重量、平衡點等，都會對選手表現造成影響，把握「適合自己的才是最好的」，才能挑到好球拍。

拍面形狀大至分為蛋頭型、小平頭、中平頭，選手可依據習慣挑選。拍面形狀之所以重要，是因為不同的拍面形狀影響最佳擊球區(甜區)的大小。最佳擊球區是影響球員拍擊時的擊球力、控球性、震動感、舒適度的關鍵，球擊中甜區時能帶來足夠力量及良好控球。

球拍的軟硬度則影響擊球的手感，可從中管及拍框討論，兩者是球拍力量傳導的核心部位，亦是球員們挑選的重點。中管、拍框偏硬，整體的控制性及穩定性越高，適合力量型的使用者；中管、拍框偏軟，則回彈較好，越容易借力，適合講求細膩手感的使用者。

馮勝杰指出，球拍的重量以U數表示，通常2U為90~95g、3U為85~90g、4U則是80~85g，以此類推。較重的球拍能展現更強勁的擊球力道，而較輕的球拍則較為靈活。

而同樣重量的球拍拿在手中卻有不同感覺，就是平衡點的緣故。馮勝杰解釋，如果球拍平衡點靠近拍頭，稱為頭重，能使擊球時更有力量，更容易把球打至後場，適用於進攻時力量不足的人選擇；而球拍的平衡點靠近拍柄，稱為頭輕，頭輕球拍較為靈活，連續揮拍速度較快，適用於防守速度型的人。

Key Point 2 排汗為首選 運動更舒適

羽球運動的服裝要求，原則是「舒適」。 馮勝杰進一步說明，羽球是個容易汗流浹背的運動，吸濕排汗功能是挑選服裝最基本的要求，讓球員在大量流汗時亦能保持舒適感，服裝也不會因為汗濕而緊黏肌膚，造成擊球動作卡卡。

布料透氣具彈性也是必須的。羽球屬於高肢體伸展的運動，服裝若有優異的延展性，有助於球員更好活動，如跳躍殺球、跨步擊球等；為了降低運動時的燥熱感，使用透氣布料或涼感面料，可加速體表散熱，讓運動時更舒適。

「這也是為什麼越來越多羽球選手選擇無袖背心，除了散熱更快，也能減少袖子對於動作順暢的影響」，馮勝杰笑著說。

Key Point 3 合腳最重要 還需止滑耐磨

好的羽球鞋也是非常重要的，穿著不合腳的的鞋子，除了不舒服外，連帶影響球員的移動穩定性和抓地力，影響運動表現，也會造成運動傷害的發生，如扭傷、起水泡等。

馮勝杰提醒，尺碼大小要適宜、楦頭要合適腳型，還需考量的是鞋底、鞋墊材質。他解釋，羽球場地大多數是木地板或PU場地，因此，鞋底的止滑性相對重要，請球友在挑選羽球鞋時，多多注意鞋底材質，務必選擇止滑佳、較耐磨的。而鞋內的鞋墊，則以具備避震效果的為佳，減少運動時的衝擊力；為增加襪子與鞋墊間的摩擦力，減少雙腳在鞋內滑動，波浪設計的鞋墊為首選。

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